top of page
Grupy Jogi Online terapeutyczna, klasyczna i wisceralna

Od Podstaw do
Regularnej Praktyki

​Każda z Grup zawiera trzy Moduły:

​

MODUŁ I: Seria krórtkich nagrań teoretyczno-praktycznych omawiająca podstawowe elementy zajęć. Zapoznaj się z nagraniami po kolei jeszcze przed rozpoczęciem praktyki.

 

MODUŁ II: Seria progresywnych zajęć praktycznych z odrobiną teorii.

Nie potrzebujesz specjalnych pomocy czy ubrań. 

 

MODUŁ III: Sukcesywnie przechodzisz do regularnej praktyki z systematycznie wzbogacanym Katalogiem Zajęć. Stajesz się częścią rozwojowej Grupy, która daje inspirację do dalszej pracy. 

​

Wybierz grupę dopasowaną do Twoich możliwości i potrzeb. Albo zdecyduj się na wszystkie trzy i konponuj zajęcia w zależności od dnia.​

  • ODŻYWIENIE
    Praktyka Jogi na bardzo inkluzywnym poziomie. Skomponowana z prostych, a efektywnych technik oddechowych, ćwiczeń regenerująco-wzmacniających oraz wizualizacji. Dla zmęczonych i przepracownych. Idealne w czasie menstruacji oraz ciąży. Dla osób każdej płci i w każdym wieku od młodzieży po seniorów.
  • WYCISZENIE
    Autentyczna praktyka Hatha Jogi jest Medytacją w ruchu. Od technik oddechowych Pranajama, przez praktykę klasycznych Asan, po relaksację z Medytacją w ciszy. Wystarczy średnia kondycja fizyczna, wiek nie gra większej roli. Ćwiczenia przeplatane są odpoczynkiem, pracą z oddechem i koncentracją.
  • WZMOCNIENIE
    Praktyka skomponowana z ćwiczeń wzmacniających, dynamicznej praktyki Asan i Pranajam oraz oczyszczających technik Krija. Skoncentrowana na Splotcie Słonecznym - Trzewiowym. Budując siłę fizyczną niweluje otyłość brzuszną, balansuje układ hormonalny oraz wzmacnia i odtłuszcza organy wewnętrzne.

Z jogą jest jak z myciem zębów: ważna jest regularność, a nie coraz agresywniejsze, trwające godziny mycie. Z drugiej strony nie katuj się, jeśli życie odciągnęło Cię od regularnej praktyki, nic nie szkodzi naszemu zdrowiu bardziej niże negatywne myśli na nasz własny temat.

​​

Szybko zaakceptuj to co jest - to jest prawdziwa Praktyka Jogi. Ćwiczenia raz na jakiś czas, są lepsze niż nic.

Bo lepiej umyć zęby raz na tydzień niż wcale, tak samo lepiej poćwiczyć kilka razy w miesiącu, niż wcale. 

​​

Nie palnuj praktyki rygorystycznie tak jak diety, która raz przerwana, leci do kosza. Jeśli z takiego czy innego powodu przerywasz ćwiczenia na macie to nie świadczy o Tobie źle - takie jest życie - ale pozwalaj sobie spontanicznie wracać do praktyki choćby na chwilę.​

bottom of page